Flexibilidade e Alongamento: Uma abordagem prática

DOCENTE: Prof. Dr. ABDALLAH ACHOUR JUNIOR - CREF 000552-G/PR

CURRÍCULO: Professor da Universidade Estadual de Londrina-PR; Mestre em Atividade Física e Saúde - UFSC; Doutor em Biodinâmica do Movimento Humano - USP; Autor dos livros: Exercícios de Alongamento Anatomia e Fisiologia (2010); Flexibilidade e Alongamento Saúde e bem Estar (2009); Atividade Fisica para a Saúde e Esportes (2010) e Futebol (2010).

OBJETIVO: Este curso tem como principal finalidade proporcionar conhecimentos teórico e prático para organizar e aplicar aulas em grupos ( academia, ginástica laboral, terceira idade) e individualizado (personal trainer). A abordagem será centrada no aprender alongando e refletindo a prática.

CONTEÚDOS:
1) Como avaliar os principais grupos musculares com identificação anatômica (teórico e prático)
2) Como treinar a hipertrofia junto com o desenvolvimento da flexibilidade
3) Como eliminar os encurtamentos musculares e desenvolver a flexibilidade (prático)
4) Aprendizagem para aplicar os métodos de flexibilidade: FNP (CR; CRAC; SR), dinâmico, passivo, estático (teórico e prático)
5) Como usar a bola suíça, elástico, bolinha de tênis e macarrão nas aulas ( prática demonstrativa)
6) Como organizar, elaborar e aplicar uma aula de alongamento individualizada e em grupos
7) Laborátorio de exercícios de alongamento e relaxamento: exemplos na ginástica laboral, terceira idade e esportes (prático–teórico)
8) Aulas de alongamento e flexibilidade individualizada e em grupos (prática)

27º Congresso Internacional de Educação Física - FIEP 2012

De 14 a 18 de janeiro de 2012, na Faculdade UDC/Colégio Dinâmica em Foz do Iguaçu - PR - Brasil

Rua: Castelo Branco, 349 - Centro - Foz do Iguaçu - PR - Brasil || Informações: (45) 3523-0039

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